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如何爱护乳房爱护乳房的八件小事

发布时间:2019-11-22 14:24:20 阅读: 来源:浴缸厂家

养生之道网导读:如何爱护乳房?现在乳腺癌是威胁女性健康的头号杀手,爱护乳房是一件非常重要的事情。那么,如何爱护乳房?

我们女性比较重要的地方,有一个最为不能忽略的就是乳房,人的乳房我们不可缺少的一部分,想要解决我们女性的烦恼,保证女性的健康,就要注意,要学会爱护我们的乳房,下面小编就来为大家介绍一下如何爱护我们的乳房。

乳房会随着外界的各种因素而发生变化,比如体重的增长或者怀孕时期、生产时期等都会导致乳房发生不同的变化,不良的生活因素以及生活环境都可能对乳房造成伤害。

爱护乳房需要注意的八件小事

1.保湿滋润。

乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化。同时,女人孕期和经期,乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛,甚至乳房下垂。维斯博士表示,保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。她建议用有机椰子油对乳房进行按摩。

2.托举提升。

挺拔的乳房才是性感的,维斯博士表示,日常生活中,要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升,防止因重力作用而下垂晃动。此外,运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

3.端正坐姿。

保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。维斯博士说,保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。

4.避免日晒。

不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜,穿低胸装时,乳房也面临着被日光晒伤的风险。维斯说,在乳房可能被晒到的情况下,一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

5.小心处置乳房痘。

乳房上也会长痘痘。对此一定要小心处置,不能弄破它们,以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症的药物进行处置,如果乳房痘比较顽固,应该咨询皮肤科专家,找到有效办法。

6.自我检查。

要定期对乳房进行自我检查,可在月经结束后,从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况,如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

7.锻炼胸肌。

女性可以通过锻炼上身,特别是胸肌,来保持乳房挺拔健美,举哑铃、俯卧撑等都可以做。

8.不要对萎缩纹过分焦虑。

经过妊娠期或者体重急剧变化等考验,乳房上常会出现一些萎缩纹,女性不必为此过分焦虑。维斯说,松皮会随着时间推移而减弱消失。

爱护乳房还需要注意饮食,毕竟饮食中,一些食物对乳房有好处,而也不可避免有危害的。乳房是很娇弱的,因此无论是生活习惯还是饮食,都要多注意。

1、大豆

豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

2、菌类

黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用。海带。其含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。

3、坚果、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性。

4、鱼类及海产品

富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症。

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