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6个按摩法教你如何降血压

发布时间:2021-01-21 09:11:21 阅读: 来源:浴缸厂家

按摩是现生活中很多人喜欢的身体调理方法之一,根据中医“平肝息风”理论,对人体的头部及穴位进行按摩,可以有效调整血管的舒缩,解除小动脉痉挛,辅助降血压,且对预防高血压也有十分明显的作用。下面天天养生网小编为大家介绍下降血压的按摩法,帮助大家轻轻松松降血压。

降血压的按摩法:

摩擦按压头部

高血压患者可以在日常生活闲暇的时候经常用两手的手掌,来回摩擦头部的两侧,可以稍微用力,摩擦加按压。每次坚持摩擦按压36下,便可以有

抹额头

这个动作既简单,又容易凸显效果。高血压患者每天选定一个时间,坚持用双手的食指、中指、无名指分别从额头的正中央向两边抹动,一直抹到太阳穴,然后就围绕太阳穴打圈按摩,每次要摸50次,直到额头和太阳穴感到微微发热。

抹额头

这个动作既简单,又容易凸显效果。高血压患者每天选定一个时间,坚持用双手的食指、中指、无名指分别从额头的正中央向两边抹动,一直抹到太阳穴,然后就围绕太阳穴打圈按摩,每次要摸50次,直到额头和太阳穴感到微微发热。

头皮按摩

借用木梳一把,随即高血压患者可以一手拿着梳子,或者直接弯曲十指,直接从眼眉的上方一直梳到头顶上方,如果用手代替梳子的患者应记住将十指分开,分别插入头发的里面,直到触摸到头皮,这个动作坚持做36次。

摩抹脑两旁

两手五指自然分开,用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩,两手交换使用,从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍,共需做32拍。此法的功效在于,能平肝息风,疏经通络,降血压、清脑。

腰部按摩

控制血压最有效的方法就是用握拳的双手,拳眼对着相应的腰背部,稍稍用力地上下滚动,每天睡觉前和起床后都可以进行这个按摩动作,每次坚持滚动40次,有很好的调控血压的作用,而且滚动的时候,幅度可以大些。

按摩风池穴

用双手拇指按揉双侧的风池穴,呈顺时针旋转,一周为一拍,共需做32拍。其疗效是清脑提神,明目降压。

天天养生提供“6个按摩法教你如何降血压”阅读,如果你很喜欢这些分享的“6个按摩法教你如何降血压”内容,希望你通过“6个按摩法教你如何降血压”,找到通往健康之路的金钥匙。

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