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69岁再战高考如何调整考前焦虑情绪

发布时间:2021-01-22 02:11:04 阅读: 来源:浴缸厂家

养生之道网导读:69岁再战高考,高考已经开始了,河南安阳滑县69岁老人再次踏上了高考的道路,追求梦想。下面一起来看一下69岁再战高考的详情。

69岁再战高考

40年前参加高考未被录取,40年后怀揣梦想再出发,河南安阳滑县69岁老人柳玉春重拾书本,再次了“高考”之路。

柳玉春告诉记者,1977年9月,全国恢复高考。第二年夏天,他报名参加了人生中第一次高考,但遗憾没有被录取。同年,柳玉春家里分到了责任田,从此以后,便开始了面朝黄土背朝天的生活。

“我不甘心,这辈子我一定要体验一下大学生活。我从电视上看到,有人都85岁了还参加高考,我觉得我也可以。”柳玉春称,去年6月份,柳玉春也报名参加了高考,是滑县考区年龄最大的考生,总成绩超过了大专线分数。

今年高考在即,柳玉春再次努力“奋战”高考,他用过的草稿纸足足有一米高,不仅为了圆自己的大学梦,也希望能激励其他考生好好发挥。

柳玉春老人提到的85岁老人参加高考的事迹发生在三年前。

据报道,2015年6月7日,全国普通高校招生全国统一考试拉开帷幕,在南京一处考点,现年86岁的考生汪侠手拄拐杖,在爱心送考司机和交警的搀扶下,第15次步入高考考场。“这次准备得挺充分,我不紧张,会尽自己最大努力。”面对高考,汪老依旧乐观,从容。自2001年高考打破年龄限制以来,当年72岁的南京市民汪侠为圆他的大学梦开始参加高考,此后连续15年参加高考,每次都铩羽而归。

都说考场如战场,考前的复习准备和考时的临场发挥都很重要。在每一场决定命运的考试中,不少朋友会在考前出现焦虑、烦躁的情绪,这是非常不利于考试的,那么如何调整考前焦虑情绪?

如何调整考前焦虑情绪

1、有氧运动。

早晨若睡不着觉,可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等,无论做什么运动,都要挺胸抬头、精神抖擞,显得非常自信,以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律,即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。

2、洗热水澡。

有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡,一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中,是最放松的状态,有一种安全和温暖的感觉,可以净化心灵,更有助于睡眠,有利于第二天的学习。

3、适当的听音乐。

如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记忆,最好是在休息时间听。但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲。

4、找人倾诉、聊天。

要找能理解你的,同时又能给予你指导的乐观之人(如:同伴、老师、父母等),说出你内心的焦虑与烦躁,合理的宣泄一下自己的不良情绪,给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响中考成绩的。

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