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小儿常见病如何预防吃喝睡上下功夫-【新闻】

发布时间:2021-04-08 07:02:17 阅读: 来源:浴缸厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

有的孩子总闹病,家长就想如何才能增强孩子的体质,预防疾病?有的家长甚至给孩子吃各种营养品甚至药品,完全没有必要。正气存内,邪不可干。孩子体内的正气足了就不容易闹病,而培养孩子的正气,只须穿好、吃好、睡好。因此,家长应有正确的为孩子保健的认识。

在孩子的穿着上,要冷暖适宜。孩子体质较弱,脏腑娇嫩,形气未存,脏腑尚未完全发育好,体现在肺不足、脾不足、肾不足上,肺不足则机表不固,易受外邪侵袭导致疾病,所以在日常防护中既不能穿太多,也不能穿太少。穿太少易受寒邪,穿太多孩子多动,易出汗,风寒又易侵犯。

要饮食有节。俗话说,若要小儿安,三分饥与寒,孩子不能吃得太饱,因为孩子脾不足,稍微吃得多一点,就消化不动,易食积,导致脾胃方面的疾病,比如孩子不想吃饭、食积、拉肚子、恶心呕吐等。胃不和则夜不安,许多脾胃不好的孩子,睡眠也不好,说梦话、磨牙、来回翻腾睡不踏实,甚至不想睡觉。其实,调整好孩子的脾胃,孩子的睡眠就改善了。饮食有节不仅表现在“量”上,孩子还应少食或不食生冷。有的家长让孩子吃过多的水果、饮料都是不可取的,孩子的饮食像大人一样,五谷杂粮,正常饮食即可。适量补充水果时,也应回温一下,比如从冰箱里拿出来后,回温一下,或用热水泡一泡。

睡好觉才能养正气。孩子的睡眠是一个非常严重的问题,只有睡好觉,孩子才能正常地生长发育,体内才会存有足够的正气,不易闹病。古人讲,日出而作,日落而息。对于孩子来说,睡眠要非常充足才行。六个月的孩子一定要保持每天15~20小时的睡眠,一岁的孩子也要保持15~16小时的睡眠,两三岁的孩子要保持13~14小时的睡眠,七岁的孩子至少9~10小时的睡眠。然而,现在孩子睡眠往往不足,有的孩子甚至每天11点左右才能入睡。孩子的睡眠习惯往往和大人相关,对孩子的生长发育有很大影响,应及时予以纠正。有的家长认为,孩子白天睡足了,晚上少睡点无所谓,其实白天睡和夜晚睡是不一样的,一般的小孩子要想少得病,晚上九点钟一定要入睡。孩子的生长特点是,一方面生机蓬勃,一方面形气未存,也就是说气血未达一定水平,体质偏弱,好的睡眠习惯有助于五脏六腑的进一步完善,幼儿时期不养成良好的睡眠习惯不仅容易犯病,长大后也会受到一定影响。

最后提醒各位家长,在孩子吃好,喝好,睡好的同时。不要忘了多带孩子锻炼身体。带孩子做一些户外运动,可以让孩子更健康,体质更好。

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